אופן ההכנה
- 1
משרים גרגרי כוסמת ירוקה במים כ-8 שעות (מומלץ להחליף מים כל שעתיים-שלוש).
- 2
טוחנים את גרגרי הכוסמת המושרים עם כמות זהה עד כפולה של מים, 2 שיני שום, מלח ופלפל שחור.
- 3
מחממים מחבת נון-סטיק.
- 4
כשמחבת רותחת, משפריצים מעט שמן.
- 5
שופכים שליש כמות מהבלילה למחבת. הבלילה אמורה להיות מימית ומלאת בועות בהתחלה.
- 6
מחכים שקצוות הטורטייה יתייבשו.
- 7
מנסים בעדינות להפריד את הטורטייה מהמחבת.
- 8
הופכים ומטגנים דקה.
- 9
מעבירים לצלחת.
הערות
הטורטיה עצמה טעימה גם ללא מילוי בגלל התיבול. ניתן לשמור במקרר כשבוע. ניתן להקפיא את הבלילה המושרת.
#טורטייה#כוסמת#בריא#ללא גלוטן
תגובות
עדיין אין תגובות. היו הראשונים להגיב!