עולם של אוכל — לוגועולם של אוכללאנשים שהם עולם
מאפים

טורטיות כוסמת ירוקה

פרווהמאפים

אופן ההכנה

  1. 1

    משרים גרגרי כוסמת ירוקה במים כ-8 שעות (מומלץ להחליף מים כל שעתיים-שלוש).

  2. 2

    טוחנים את גרגרי הכוסמת המושרים עם כמות זהה עד כפולה של מים, 2 שיני שום, מלח ופלפל שחור.

  3. 3

    מחממים מחבת נון-סטיק.

  4. 4

    כשמחבת רותחת, משפריצים מעט שמן.

  5. 5

    שופכים שליש כמות מהבלילה למחבת. הבלילה אמורה להיות מימית ומלאת בועות בהתחלה.

  6. 6

    מחכים שקצוות הטורטייה יתייבשו.

  7. 7

    מנסים בעדינות להפריד את הטורטייה מהמחבת.

  8. 8

    הופכים ומטגנים דקה.

  9. 9

    מעבירים לצלחת.

הערות

הטורטיה עצמה טעימה גם ללא מילוי בגלל התיבול. ניתן לשמור במקרר כשבוע. ניתן להקפיא את הבלילה המושרת.

#טורטייה#כוסמת#בריא#ללא גלוטן

מתכון ששלח/ה Liki · 28 במאי 2025

תגובות

עדיין אין תגובות. היו הראשונים להגיב!