אופן ההכנה
- 1
לשים בקערה את הקמח, אבקת האפיה, המלח והסוכר, ולערבב היטב.
- 2
להוסיף את הנוזלים (שמן, חלב צמחי, תמצית וניל), ולערבב עד לקבלת עיסה ללא גושים.
- 3
לשמן את מכשיר המולטיקייק (או מכשיר וופל בלגי).
- 4
לצקת בזהירות רבע מהתערובת בכל פעם (כל תבנית מכילה 4 ופלים).
- 5
לסגור ולהמתין 7 דקות לאפיה מושלמת.
הערות
ניתן להגיש עם סלט פירות, המכיל מגוון פירות המותרים עבורכם, לאיזון ויטמינים ולחגיגת טעמים וצבעים. בנוסף, אוסף רעיונות להעשרת ארוחות בוקר וערב: 'חביתה' מקמח עדשים, שייק פירות מחלב אורז/שקדים, פשטידת ירקות כתומים (אופים בתבנית גדולה וחותכים לריבועים), דייסת אורז. ממרחים אפשריים: ממרח קישואים עם בצל מטוגן, ממרח חומוס ביתי (אפשר להכין ללא טחינה), אבוקדו, סלט זיתים, ממרח 'שוקולד' על בסיס חמאת שקדים, מיונז מחמאת שקדים.
#ופל בלגי#טבעוני#ללא חלב#ללא ביצים#ללא שומשום#ללא שום#ללא דגים#ללא שיבולת שועל#ללא בוטנים
תגובות
עדיין אין תגובות. היו הראשונים להגיב!